홈트레이닝1 💪 다이어트 효과 극대화! 집에서 따라 하는 홈트레이닝 루틴 공개 🚀 😎 다이어트 + 운동 병행이 효과 2배!안녕하세요! 지난번에 제가 한 달 만에 7kg 감량한 다이어트 식단을 공개했었는데요. 😆식단만으로도 감량 효과가 컸지만, 사실 운동이 정말 큰 역할을 했어요.식단만 하면 체중은 줄어도 근육이 빠져서 몸이 축 처지기 쉽거든요.하지만 운동을 병행하면 체지방은 빠지면서 근육량이 유지돼서 몸 라인이 예쁘게 정리됩니다. 😍👉 그래서 오늘은 제가 다이어트하면서 직접 해보고 효과 본 홈트 루틴을 공개할게요!헬스장에 갈 필요 없이 집에서 간단하게 따라 할 수 있는 운동 루틴이라 누구나 쉽게 할 수 있어요. 💖 💡 운동 목표 설정하기처음에는 "그냥 운동해야겠다"라고 막연하게 생각했어요.근데 이렇게 하면 절대 오래 못 가더라고요. 😅그래서 운동도 구체적인 목표를 세웠습니.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
